miércoles, 26 de abril de 2017

Plan Uno

Una buena alimentación es básica a cualquier edad y en cualquier situación.

Antes de mi lesión comía bien...me preparaba mi comida diario y tomaba agua. Post lesión tuve que aprender a comer según mis requerimientos.

Empecé una dieta baja en calorías y alts en proteina debido a que como parte de mi lesión obvio no me puedo ejercitar de la misma manera y con la misma movilidad y mis necesidades de mantener músculo son mayores.

La dieta a conciencia la comencé este enero pasado pero me empecé a ciclar y he contratado un servicio de tres comidas diarias de lunes a viernes.

Apenas llevo dos días y estoy en etapa de adaptación.

Una persona con cuadriplejia como yo tiene ciertos requerimientos. Aquí les dejo lo que he investigado.

http://sci.washington.edu/info/forums/reports/nutrition_2011.asp#weigh

Saludos!!

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